SIKAT GIGI SEBELUM TIDUR

Sebelumnya, izinkan Saya bercerita. :D
Dulu, ketika Saya masih TK-SD-SMP-SMA, Saya adalah orang yang malessss banget sikat gigi sebelum tidur.
Kenapa??
Ribet ah…udah ngantuk juga! Lagian pas mandi sore kan udah sikatan. :P
::: Itulah asumsi bodoh di masa itu :::

Dan setelah menginjak bangku kuliah, Saya disadarkan untuk mengubah kebiasaan buruk –males sikat gigi sebelum tidur-
Kenapa??
“Klo kita ga sikat gigi, itu namanya memberikan lahan buat si Streptococcus, Lactobacillus, dan teman2nya untuk berpesta pora membentuk lubang di gigi kita ketika kita sedang tidur.”

Wah… Saya gak terima dong! Sialan tu bakteri…
Alhamdulillah, skarang sikat gigi sebelum tidur udah menjadi ‘kebutuhan primer’. :P

Jadi, teman2 yg masih belum sadar akan pentingnya sikat gigi, terutama sebelum tidur, mari….silee dibaca!! ;))
::: Tak ada kata terlambat untuk berubah ke arah yg lebih baik :::

------------------------------------------------------------------


Apa bedanya menyikat gigi di sore hari dan malam sebelum tidur? Jelas beda, plak akan selalu terbentuk di sekitar permukaan atau sela-sela gigi. Namun, dengan adanya sistem pertahanan tubuh alami yang terdapat pada air ludah atau saliva, bahaya plak bisa dihambat. Karena, keberadaan air ludah yang bersifat basa sangat membantu proses netralisasi kadar asam dalam mulut yang ditimbulkan oleh plak sebagai penyebab gigi berlubang.

Saat kita masih terjaga, produksi air ludah cukup berlimpah. Saraf parasimpatis dan simpatis di tubuh kita selalu mengontrol produksi air ludah yang keluar dari bawah lidah dan dinding-dinding di samping mulut agar terus berjalan lancar. Alhasil, proses pembersihan gigi secara alami (dengan menggunakan air ludah) pun bisa berlangsung lancar.

Di malam hari, saat kita tidur, secara otomatis produksi air ludah akan menurun drastis. Akibatnya, mulut menjadi kering dan proses penetralan plak tidak dapat berlangsung secara optimal.

Jika kita hanya menyikat gigi di sore hari ketika mandi, maka plak yang muncul akibat sisa makanan di mulut saat makan malam, akan kita bawa hingga tidur. Pada saat itulah bakteri ganas dalam gigi akan ‘berpesta pora’ karena bisa melakukan ‘tugasnya’ merusak gigi dengan leluasa tanpa diganggu saliva.

Sebaliknya, jika Anda menyempatkan diri menggosok gigi sebelum tidur, itu artinya Anda memutus proses perkembangbiakan bakteri tersebut. Karena itu, setelah menyikat gigi (di sore atau malam hari), cobalah tahan keinginan Anda untuk makan atau ngemil lagi. Kalaupun minum segelas susu sebelum tidur, boleh saja, tapi jangan lupa berkumur sesudahnya sampai bersih.

Kondisi ideal itu (menggosok gigi setiap habis makan) kadangkala memang sulit untuk diwujudkan. Khususnya bagi mereka yang tergolong aktif dan sering berada di luar rumah. Karenanya, anjuran para dokter gigi untuk selalu menggosok gigi setiap usai sarapan pagi dan sebelum tidur, bisa menjadi pilihan terbaik yang cukup realistis.

Sumber: Issue Wanita - Femina-online.com

…>>> Thx buat Abyndut yang sudah menginspirasi Saya untuk nulis sedikit ttg pentingnya sikat gigi….
Huehuehue…… :D